La raíz de nuestros problemas de piel o la caída del cabello, en la mayoría de casos es por la mala nutrición. La importancia de una buena alimentación y sus resultados, muchas veces es pasada por alto. Podemos utilizar muchos productos para el cuidado de la piel y el cabello, pero si el cuerpo no esta recibiendo los nutrientes necesarios, estamos perdiendo el tiempo.
Mantener un cuerpo extremadamente delgado no es la respuesta. Es necesario encontrar un programa alimenticio balanceado de acuerdo a nuestro metabolismo, buscando ingerir las vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo.
Aunque pienso que es bueno tomar vitaminas, en las cantidades equivocadas pueden ser tóxicas y causar granitos en la piel; por eso es mejor buscar en los alimentos que ingerimos las vitaminas que necesitamos. (Antes de empezar a tomar un multi-vitaminico recomiendo que consultes a tu médico) Con el siguiente cuadro quiero compartir, para qué sirve cada vitamina y en qué alimento se puede encontrar.
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